Alicelindstrom

Att sova bra är viktigt, både för att orka med vardagen och för att kroppen ska må bra. J Jag har hela mitt liv varit den som inte haft superlätt för att somna och jag kan inte förstå mig på de som somnar i klassrummet eller direkt när de lägger sig i sängen. Detta är ett av skälen till jag valt att göra texten ihop med sidan jag länkar till, så att det tydligt framgår. Har du också svårt att sova? det finns en del tips och annat att tänka på. Något som vi nog alla har hört är att man inte ska dricka koffein innan läggdags eller titta på skärmar. Med skärm menas bland annat dator, tv och mobil. 

 

Något annat som är viktigt, men som alla kanske inte tänker på är bra luft. Du behöver ren och frisk luft, även när du sover. Något som genast kan förbättra luften i ditt sovrum är bostadsventilation. Det är något du skulle kunna tänka på nästa gång du sovit dåligt eller haft svårt att somna, hur är luften i ditt sovrum? Rutiner är också bra. Själv ser mina kvällar ofta lika ut, serie tittande, frukt och sen sova. Vad är dina bäst tips för att sova bättre och somna snabbare?